时间:2024-12-19 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
01学会识别情绪：
注意你的身体反应，可以帮助你识别自己的情绪。
02管理情绪：
当你感到压力或负面情绪时，可以通过运动、冥想、倾诉等方式释放压力，缓解负面情绪。
03关注身体健康：
保持良好的身体状态，可以增强你抵抗负面情绪的能力。你的身体是你的情绪的宝贵信息来源，学会倾听你的身体，关注你的情绪，才能更好地照顾好自己。
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