运动如何帮助缓解抑郁和焦虑?

时间:2024-12-18 　　来源:太原安定医院　　我有问题要问医生>>　　

在当今社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，精神健康问题日益凸显，其中焦虑和抑郁成为困扰许多人的难题。幸运的是，运动作为一种“自然疗法”，已被证实对缓解这些情绪障碍具有显著效果。

什么是运动疗法？

运动（exercise）指“有计划、有组织和重复的身体运动，以改善或保持身体健康的一个或多个组成部分”。运动疗法是运动在医学中的应用，指通过科学、有计划的体育运动来治疗和预防疾病的一种方法。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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