时间:2022-04-10 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
从临床上来说，抑郁和焦虑是导致失眠的常见因素。如果出现短期或者偶然失眠现象，不必过于惊慌，调整心态，失眠者最忌对号入座疑病而使失眠加重。
好的睡眠标准：
大家可以对照这份睡眠标准，来检测自己是否拥有高质量的睡眠。
入睡快：能在上床后5-15分钟进入睡眠状态；
睡眠深：不易被惊醒或偶尔醒来又能很快入睡；
夜间睡眠无惊梦，无梦中惊醒现象，很少起夜；
早晨睡醒后起床快，无疲劳感，精神状态好；
睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。
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