失眠的不同类型

辗转反侧，彻夜难眠很多朋友都有过失眠的经历。失眠对我们的影响非常大，不仅会长胖变丑，还会严重影响身体状况。

而失眠的表现并不止难以入睡以及彻夜难眠，像半梦半醒也可算作失眠。接下来一起带大家来了解一下失眠！

失眠的不同类型

①入睡困难型

如果你明明大脑有了一定的困意，但是躺在床上无法在30钟以内入睡，长期睡眠时间低于6小时，容易多想，就属于入睡困难型。

这一现象也叫焦虑型失眠，主要因为大脑过于活跃，心情焦虑或者压力太大。

②睡眠时间短型

有些每天睡得非常少，十一点刚睡下，四五点就醒来，但仍然精神亢奋的人，可能也是一种失眠。

这种情况有一部分原因在于褪黑素分泌过少，导致人的睡眠时间缩短。而褪黑素的分泌会受到身体的新陈代谢以及内分泌平衡影响。所以想要好的睡眠，需要保持运动，促进内分泌平衡。

③浅睡多梦型

浅睡多梦型失眠，顾名思义就是睡眠特别浅，而且夜里多梦，起床时会感觉很累白天精神也很差注意力不集中，很健忘。

这一现象多是因为精神压力太大，也有睡眠呼吸紊乱、周期性肢体运动障碍等的可能。另外产后也很容易出现此情况。

④整晚睡不着型

有少数人短期或者某一天失眠一整夜，第二天依旧非常亢奋，这属于亢奋型失眠。

出现这种现象的原因在于肝火旺盛，心火上亢，心动过速，或者作息紊乱（主动型熬夜，即白天睡太多睡太晚）等，虽然表面上精神不错，实则会大大加重机体损耗，埋下疾病隐患。

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