正相睡眠和异相睡眠是什么意思？

正相睡眠是什么意思？

正相睡眠又称为慢波睡眠或慢动眼睡眠，指的是第三与第四睡眠阶段。在此阶段因故醒来的人们会感到意识迷迷糊糊，精神不甚清醒。如果被剥夺了这段睡眠，尽管隔了几个小时后，身体仍然被大脑要求恢复尚未完成的慢波睡眠。

慢波睡眠时的一般表现为：各种感觉功能减退，骨骼肌反射活动和肌紧张减退、自主神经功能普遍下降，但胃液分泌和发汗功能增强，生长激素分泌明显增多。慢波睡眠有利于促进生长和恢复体力。

异相睡眠是什么意思？

1、大脑活动尚未完全停止

当人体进入快波睡眠之后，由于此时大脑活动仍然活跃，因此，这个阶段的睡眠状态相当浅，当事人很容易被唤醒。

2、属于做梦的阶段

     由于大脑组织在快波睡眠各阶段中并没有完全进入休息的状态，因此，做梦的情况通常发生在这个阶段。此时由于大脑仍然可以进行某些思维活动，于是有些人在醒来后，仍然可以回忆梦中的情景。

3、持续的时间不长

     由于快波睡眠所持续的时间为20~30分钟，并且大脑活动仍然活跃，因此，在这个阶段中醒过来的人，就会感觉似乎睡得相当充足，精力充沛。

这些发作性异常行为不是出现在整夜睡眠中，而多是发生在一定的睡眠时期：

梦游和夜惊，多发生在正相睡眠的后期；

而梦呓则多见于正相睡眠的中期，甚至是前期；

磨牙、不自主笑、肌肉或肢体跳动等多见于正相睡眠的前期；

梦魇多在异相睡眠期出现。

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