怎么做才可以预防躁狂症

　　怎么做才可以预防躁狂症?这是好多人都特别关心的一个问题。因为只有做好预防工作，躁狂症疾病出现在我们身边的概率才会降低，甚至不会出现。太原安定医院专家之后需，躁狂症是一种具有严重危害性的精神疾病，不仅会给自己以及他人带来伤害，严重者还会因为控制不住自己而做出一些伤人行为，构成犯罪。因此，对于躁狂症，做好预防很重要。那么怎么做才可以预防躁狂症呢?

　　第一，要有规律的生活。每天不吃不喝不睡，依旧精力充沛，是躁狂症病人大的特点。因此，规律的生活对他们而言尤其重要。睡眠质量不好，时间过短，都会使患者容易暴躁，情绪波动大;而过多的工作会增加患者的压力，加大了患者的情绪波动。因此，良好的睡眠，适当减少工作能保证患者情绪稳定，减少暴躁。

　　第二，适当调整对自己的期望值。“不良的生活事件和环境应激事件可以诱发情感障碍的发作，如失业、失恋、家庭关系不好、长时期高度紧张的生活状态等。遗传因素在情感障碍发病中可能导致一种易感素质，而具有这种易感素质的人在一定的环境因素促发下发病。”肖磊副院长表示，降低期望值能够减少不良生活事件和环境应激事件的发生，从而降低躁狂症的发病几率。

　　第三，注意饮食。生活中应少喝酒、咖啡、还有成瘾性的物质。因为这些都含有少量导致兴奋的物质，长期服用可能会改变人体体内神经递质的分泌，使个体长期处于一种兴奋状态，从而诱发躁狂症。此外，肖磊副院长特别强调，若个体属于躁狂症的易感体质，应尽量少吃减肥药。由于减肥药中某些物质会对人体的情绪、精神造成一定的影响，激发体内的躁狂特质，所以这类人应慎选减肥药。

　　怎么做才可以预防躁狂症?以上就是预防躁狂症的一些方法了，希望大家可以在阅读之后对这种疾病的预防知识有一定了解，并且将之实践于我们的日常生活当中，多多锻炼身体，有一个良好的作息时间。太原安定医院专家温馨提示：躁狂症疾病做好预防很重要，同时大家也一定要注意，如果发现自己不幸患上这种疾病，一定要去到正规医院进行治疗。如果您还有什么其他问题，可以在线咨询，我们会有专家为您进行详细解答。