时间:2018-04-13 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
躁狂症是一种较为常见的心理疾病。躁狂症危害巨大,该病一旦病发,患者则会无法自控,偶尔性的做出令人意想不到的疯狂的事情,不仅对自己的生活造成了影响,也对他人造成了一定威胁。所以,下面我们来看一下预防躁狂症的方法。
缓和说话语气:在响应之前先仔细倾听,并使用类似“我明白”这样的短语,以显示您愿意了解他们的观点。不要使用强烈的语气或侮辱性的言论。
尝试从对方的角度进行考虑:如果您发现自己对某个人很愤怒,或者成为他们愤怒的对象,则花一点时间从对方的角度进行考虑。每个人都有其自己的困难和压力。
不要当面发泄怒气,也不要反击:如果有人朝您大喊大叫或粗鲁地威胁,请努力记住:这并不是真的针对您。您对与您无关的任何人的行为都不负责任,而且您也无法控制他们的行为。
抽身而退:如果感到紧张的气氛越来越严重,则考虑先停止讨论,等双方都冷静下来时再回来重新开始。随着时间推移,您会变得更客观,问题也将在您脑海中更明确。
努力从内心处冷静:遇到困难的对话时,确保从隔膜处均匀地深呼吸。想像从您的身体中央发出呼吸。跟自己讲话,慢慢重复一些类似“放松,保持冷静”的话。
预防躁狂症的方法?大家都清楚了吧,这些方法对预防躁狂症是非常有效的,所以要真正的运用到生活中,同时在日常生活中多注意舒缓身心,适当娱乐等。如果您还有其他不明白的,可以点击在线咨询,太原安定医院的专家会为您详细的答疑解惑。
预防躁狂症有哪些办法? 专家介绍:躁狂症引发的一系列行为给人们带来了深刻的印象,俗话说的好:凡事应该防范于未然。虽说亡羊...【详细】
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