怎么预防躁狂症

　　生活中不少人深受躁狂症的侵害，对自身、他人、社会都造成了一定的伤害，因此对于躁狂症我们必须要重视起来，平时积极的预防，防止此种疾病的发生。那应该怎么预防躁狂症呢?下面我们来详细了解一下。

　　抽身而退：如果感到紧张的气氛越来越严重，则考虑先停止讨论，等双方都冷静下来时再回来重新开始。随着时间推移，您会变得更客观，问题也将在您脑海中更明确。

　　努力从内心处冷静：遇到困难的对话时，确保从隔膜处均匀地深呼吸。想像从您的身体中央发出呼吸。跟自己讲话，慢慢重复一些类似“放松，保持冷静”的话。

　　尝试从对方的角度进行考虑：如果发现自己对某个人很愤怒，或者成为他们愤怒的对象，则花一点时间从对方的角度进行考虑。每个人都有其自己的困难和压力。

　　良好的习惯：养成良好的生活习惯，合理膳食，戒掉不利于身体健康和影响病体康复的生活嗜好，尤其不要过量饮酒、吸烟、少吃辛辣食物、少吃易兴奋的食物。养成合理规律的饮食习惯，切忌食用可诱发或加剧病情的食品。

　　积极的心态：要经常性的保持一个乐观向上的心态，合理的安排一个作息的时间，保障睡眠的质量。

　　上文是对怎么预防躁狂症的介绍，希望对您能有所帮助。生活中保持好的心态，养成良好的习惯，这对预防精神类疾病都有积极的作用。如果您还有其他相关疑问，可以拨打太原安定医院热线电话进行咨询。