预防抑郁症的小常识

　　【导读】抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。随着我们的生活水平的提高，我们的竞争也在加大，患上抑郁症的人也在逐年增多。所以，现在的很多人都在关注抑郁症的知识，今天要为大家介绍的就是预防抑郁症的小常识，希望对您有所帮助：

　　一、患者扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

　　二、抑郁症患者吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

　　三、多加运动，登山扩胸襟，抵抗微笑匿性抑郁症很有趣的办法。

　　四、要早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。

　　五、抑郁症患者不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。

　　以上的小常识您了解了吗?希望这些小常识能够帮助您摆脱生活上的郁闷，找到真的自己。同时，患者的家属也要为患者提供一个可修养的场所，要积极的关心患者的思想，了解他们需要的是什么，及时的帮助他们。

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