抑郁症的预防治疗方法

　　很多时候我们会被现实压得喘不过气来，内息你的苦闷无处释放，很容易导致抑郁症的发生。这提醒我们在平时生活中一定要注意做好预防措施，防止抑郁症的发生。那么，抑郁症的预防治疗方法有哪些？

　　给自己制定切实可行的计划

　　抑郁症患者会比较自卑，所以不能给自己制定太高要求的计划，制定一些切实可行，留有余地的计划，这样患者就能完成目标，重新树立信心。

　　尽量多参加活动

　　抑郁症患者要多做一些轻微的体育运动，多参加一些集体活动，让自己不要封闭在家里，封闭在自己的安全区。要接触接触一些人，让自己的抑郁得到缓解。看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。                >>>想了解更多内容，可咨询在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239 

　　学会自我鼓励

　　每天在心里梳理一遍今天发生的或者近一周内发生的事情，对自己的进步给予肯定，充分肯定自己的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　坚持正常活动

　　如果抑郁症症状不是很严重的患者，建议还是能够回归到正常的学习和上班中去。不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　以上就是关于抑郁症的预防治疗方法的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可在线咨询太原安定医院的在线专家，可与名医进行远程视频会诊，也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。后祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快!