如何才能有效的预防强迫症

　　强迫症是现在很普遍的一种心理疾病，强迫症出现后患者往往会丧失自我判断能力，因而让患者的精神深受折磨。因此，大家平时要警惕强迫症的出现，平时积极进行对强迫症的预防。那么，如何才能有效的预防强迫症?下面我们一起来详细了解一下。

　　一、学会减负：对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉不必要的精神包袱，这一切从解决自己的不安全感开始，学习合理的对于应激事件的处理方法，努力增强自己的自信心，减少自己对事情的不确定感。

　　二、学会顺其自然：不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。每当我们想起小时候就会羡慕那个时候的，是多么的无忧无虑，而现在的自己想的事情特别多，烦恼也特别多。有些时候如在思考问题时，会出现钻牛角尖的现象，应对这种情况，简单的方法就是，学会适应环境而不要刻意改变什么，顺其自然就行。

　　三、不要刻意追求完美：不要过分太在意、在乎自我形象，不要过于追求完美。追求完美相信都是每一个人的目标，每一个人的理想，但是现实中完美是不存在的，就好比金无赤足，人无完人一样。有时候过分的追求完美就是一种病态的表现。俗话说从来是由千日捉贼，哪有千日防贼的道理。这句话在预防强迫症上面也适用。只有从根本上就解决了强迫症出现的可能，不用担心强迫症的出现。

　　四、注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

　　五、参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

　　六、注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

　　通过上文的介绍，对于如何才能有效的预防强迫症，相信大家都清楚了吧。希望大家能重视对强迫症的预防，因为良好的预防是可以有效降低其发生率的，因此，大家要把以上方法积极的运用起来，尽量避免该疾病的出现。如果您还有不明白的地方，可以在线咨询太原安定医院的专家。