专家讲解社交恐惧症护理

　　专家讲解社交恐惧症护理。太原安定医院专家指出，社交恐惧症的出现给患者的身心都带来了极大的伤害，因此对于社交恐惧症一定要做到及时发现尽早治疗。不仅如此，在治疗过程中家属也要做好护理，这样才可以帮助患者早日摆脱疾病的折磨，那么社交恐惧症怎么护理呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　1、经过治疗症状消失后得需要一段时间的巩固治疗，增强患者免疫能力，为杜绝恐惧症患者复发打下基础。

　　2、一旦发现家人有行为异常症状要及早到精神专科就诊，不要避讳就医，更不要被疾病所吓倒，只要找对了，选择恰当的治疗方法，规律性治疗，大部分患者是可以治愈的。

　　3、树立自信:很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。

　　4、勇敢面对:有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下次会更加紧张。而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。

　　5、勿求过高:过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。

　　6、忽视反应:紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　7、安全护理

　　去除患者身上，住室及家庭环境中的危险物品，如刀剪、铁器、绳索、暖瓶及剧毒外用药品等，还应避免患者独自使用电源，煤气开关及阳台等。

　　8、运动锻炼

　　当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。

　　9、心理护理

　　要做好心理护理，首先要发解患者的心理特征做好有的放矢，促进康复。

　　10、生活照顾

　　家庭护理中，一项重要的基础工作就是照顾好患者的生活，其任务是监督、协助或替患者合理安排生活，包括饮食、卫生、睡眠等。

　　专家讲解社交恐惧症护理。以上就是关于社交恐惧症疾病的护理介绍了，希望可以给大家带来帮助，温馨提示：社交恐惧症护理对于社交恐惧症疾病患者来说是有着很大的作用的，所以家属一定要重视护理，在生活中多多了解一些知识，帮助患者尽早摆脱疾病的折磨，如果您还有什么其他问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。