长期失眠对脑部认知有哪些危害？每一个都让人很难受！

失眠是一种常见的睡眠障碍，常常伴随着多种身体和心理健康问题，如头晕、头痛、记忆力下降，以及工作和学习效率降低等。然而，这种常见的问题对人们的认知功能会产生深远的影响。

正常人对睡眠的需求：

· 儿童：9-10小时

· 成年人：7-9小时

· 老年人：5-6小时

失眠症对认知功能的影响主要表现在以下几个方面：

01 注意力不集中

失眠症患者常常会出现注意力不集中的问题。这是因为睡眠不足会影响大脑的注意力和警觉性，使人们难以集中精力完成任务。研究显示，失眠障碍患者在工作记忆、视觉学习、信息处理速度、情绪管理、注意、警觉等认知领域存在功能受损，其中客观睡眠时长少于6小时的患者认知功能受损更为严重。

02 记忆力差

失眠症患者的记忆力也会受到影响。睡眠不足会影响大脑的记忆处理能力，使人们难以记住新信息，甚至可能导致长期记忆的丧失。此外，长期失眠症的危害包括健康状况恶化、情绪、精神状态恶化、记忆力下降、学习能力减弱等，还可能影响社交、职业发展和生活质量。

03 决策能力下降

睡眠不足还会影响人们的决策能力。研究表明，睡眠不足会使人们更容易做出错误的决策，这可能会对个人和职业生活产生负面影响。

04 情绪不稳定

失眠症患者的情绪也会受到影响。睡眠不足会使人们更容易感到焦虑、抑郁和易怒，这可能会影响人际关系和工作表现。

总之，失眠症对认知功能的影响是非常严重的。改善睡眠质量可以帮助人们改善注意力不集中、记忆力差、决策能力下降和情绪不稳定等问题，从而提高生活质量和工作效率。如果您或身边的人正受失眠困扰，建议及时寻求专业帮助。

温馨提示：太原安定医院提供专业的失眠治疗方案，包括药物治疗、物理治疗（如经颅磁脑刺激）和心理治疗（如催眠疗法、认知行为疗法），帮助患者有效改善睡眠问题，恢复认知功能，提升生活质量。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。