长期失眠不止是“睡不着”：它给身心带来的多重危害

开头： “睡不好”已成为现代人的普遍困扰，但长期失眠绝非小事。它像一位悄无声息的“窃贼”，持续偷走我们的健康、情绪与生活质量。

一、削弱免疫防线，增加患病风险

睡眠是免疫系统修复和增强的关键时期。长期失眠会导致免疫细胞活性和抗体生成减少，使人更容易感冒、感染，甚至可能增加罹患某些慢性病的风险。

二、加速大脑衰老，损害认知功能

睡眠是大脑清除代谢废物、巩固记忆的必要过程。失眠会导致注意力涣散、记忆力下降、反应迟钝、创造力减退，长此以往可能增加未来认知障碍的风险。

三、诱发情绪障碍，陷入恶性循环

失眠与焦虑、抑郁互为因果，形成恶性循环。长期睡眠不足会直接导致情绪烦躁、易怒，并大幅提升焦虑症和抑郁症的发病风险。

四、扰乱内分泌，影响代谢与生长发育

· 儿童青少年： 影响生长激素分泌，妨碍身体与智力发育。

· 成年人： 导致皮质醇（压力激素）升高，胰岛素敏感性下降，增加肥胖、糖尿病、高血压的患病几率。

五、影响外貌与皮肤健康

夜间是皮肤细胞修复和再生的黄金时间。长期失眠会导致皮肤暗沉、失去弹性、皱纹早生、眼袋加重，加速外在衰老过程。

六、降低工作效率与生活质量

日间困倦、精力不济会严重影响工作表现、学习能力和决策水平，同时削弱享受生活乐趣的能力，影响人际关系。

结尾： 正视失眠的危害，是对自己健康负责的表现。若失眠持续超过两周，且对日间功能造成影响，就不应再将其视为小事而硬扛。太原安定医院睡眠障碍门诊采用“超声介导下星状神经节阻滞”等先进技术，精准评估睡眠问题，并提供药物与非药物相结合的系统治疗方案，助您重获安稳睡眠。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。