护理失眠患者注意要点

　　近年来，失眠已经成为困扰我们的常见病了。据资料统计显示，目前，中国大约有2亿人打鼾，5000万人在睡眠中发生呼吸暂停，还有近3亿人失眠，以及存在尚不为大多数中国人知的发生性睡病、不宁腿综合征、儿童睡眠暂停等约90种睡眠疾病。

　　所以，我们要对失眠患者进行有效的护理，很多人错误的认为，只要患者出院了，那么，患者的病就已经好了，不需要特殊的照顾了。事实上，正确的护理方法也是患者早日康复的必经之路。那么，护理失眠患者注意要点有哪些呢?

　　1、忌乱服药：很多的失眠症患者苦于不能很好的睡眠就服用各种药物，如保健品、安神药等。在日常生活中，偶尔的失眠时在所难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。

　　2、忌服药见效后，又立马进入紧张的状态：较好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　3、忌生活无规律：很多人的作息时间完全是根据个人的喜好而决定的，生物钟极不稳定。较好要成规律的作息时间，10点钟以前睡觉，早上6点起床。

　　4、忌油腻的食物：失眠症患者的饮食应以清淡为主，少食海味佳肴，加食些杂粮。

　　5、忌忽视锻炼：现在很多的白领基本上就没有体育锻炼，单纯的脑力劳动，这样是很不和谐的。较好是体脑并用，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　6、忌相信偏方：一味的相信偏方，不进行的治疗。

　　7、忌熬夜：经常熬夜的习惯很容易导致失眠。

　　【专家提醒】对于失眠患者来说，正确的护理方法能够帮助患者早日走出疾病的折磨，反之，如果方法错误了，还会加重患者的病情。对于一些工作压力大的人，晚上再怎么忙，也要按时睡觉，不能够为了加班还喝一些提神的东西，如：咖啡、浓茶等。如果您还有什么不懂的，可以点击我们的在线咨询，我们的在线专家会给您专业，详细的解答，或是拨打我们的24小时康复热线：0351-5632239，与专家一对一详解。