宝宝睡眠不好怎么办

　　您知道吗?失眠不是只有大人才会出现的现象，有的小孩，甚至是婴儿也会出现失眠的现象。如果宝宝得不到正常的睡眠，就会严重的影响宝宝的健康成长，影响宝宝的发育。所以，很多的家长们在面对宝宝失眠的时候，都会出现手足无措的情况。现在我们就来了解一下：宝宝睡眠不好怎么办?

　　一、白天的睡眠时间要控制好：下午小睡不要超过一个小时，下午5~7点之间要保证宝宝有足够的清醒时间，这样他才能在晚上安静入眠。

　　二、不打搅浅睡下的宝宝：宝宝的睡眠周期较成人短，浅睡出现的时间和次数比较频繁。宝宝在睡觉时发出哼哼的声音，只是睡得不沉，但并为醒过来。正确的做法是不开灯，保持睡眠时的环境，轻轻拍几下，让他感觉到安全。宝宝很快就会过度到深沉睡眠的。

　　三、应该避免的做法：在宝宝入睡前的一个小时，就应该开始创造安静的睡眠环境。不要陪宝宝疯，这会使宝宝的大脑处于兴奋状态而无法入眠。睡前应该减少饮水量，以免宝宝夜尿而影响睡眠。宝宝睡觉时不要抱着他摇晃，应该让他躺在床上入睡。避免宝宝养成需要人抱着才能入睡的习惯。

　　四、宝宝白天情绪好，享受较多的抚触，并得到及时的照顾。在晚上睡觉时也会比较安稳。所以要让宝宝在白天有良好的情绪和放松的心情。

　　以上就是我们为大家介绍的“宝宝睡眠不好怎么办”问题的介绍，希望您在了解了以后，能够对您有所帮助。宝宝睡眠质量不好，会阻碍宝宝身体免疫系统功能的发育，降低睡宝宝身体的免疫力，降低抗病力，使宝宝易患疾病。我们要在宝宝失眠的初期就引起重视，否则对孩子的成长是极为不利的。

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