怎样调节焦虑性失眠症

　　失眠的人是普遍存在的，不同的是人们的失眠程度会有所不同。患焦虑性失眠的病人有程度不同的睡眠障碍，焦虑性失眠以入睡困难为突出的临床症状，患者躺在床上以后，翻来覆去不能入睡，脑子是思考一个和想一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，时间长久了病人肾气阴虚、肝阳上元，引起恐惧症。所以，我们要对焦虑性失眠症进行有效的调节。那么，怎样调节焦虑性失眠症才有效呢?

　　一、可以选择药物治疗手段。临床上常用的用于焦虑性失眠的治疗的药物可以分为3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。这些药在医生指导下服用可起到有效控制失眠的作用。但是，患者也应注意其禁忌范围，这种药儿童不宜服用，老年病人、肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

　　二、焦虑性失眠一般都属于继发性失眠，所以治疗焦虑性失眠的方法应以处理引起失眠的基本疾病或情况为主。一般来说，解决后失眠就会不治而愈。当然，除了解决原发性问题，平时注意调整睡眠习惯、恢复正常的生物节律也是必要的。

　　三、有些焦虑性失眠患者出现失眠的原因在于对睡眠的过分关注，因为对睡眠质量的忧虑和担心增加了自己的心理压力而造成失眠，这样的患者要意识到：失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没关系，遭遇失眠后不要紧张，要树立信心寻求合理、有效的方法战胜失眠。

　　焦虑性失眠症的危害是很大的，很多人都会忽略因为焦虑所引起的失眠，以为这样的疾病根本就不算病，可这样的想法是极为错误的。我们要在患病的初期就对患者进行治疗，不要等到疾病严重了才来重视。到时候所要花费的人力、物力就会比初期的时候大很多了。

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