失眠患者合理饮食很重要

　　失眠患者合理饮食很重要。生活中，总有些疾病突然出现在我们身边，给我们带来了很大的危害，失眠就是现代生活中常见的一种精神疾病，它的出现打乱了人们的正常生活，还会一些患者造成了心理上的影响。太原安定医院专家指出，针对这种疾病，我们一定要及时治疗，并且后期要注意对患者的饮食做好合理的安排。这样会对疾病的恢复有很大帮助。下面我们就来详细了解一下失眠患者饮食安排吧。

　　对于神志涣散，面色涣散的失眠患者，多为气虚的表现，他们可以采用多食用些补气养血之物，取犬肉一斤，入适量作料剁细，加生粉和丸如蛋黄大，蒸透放汤。每次10丸，1日3次，就可大补中气，促进饮食，改善身体虚弱的状态，也能缓解失眠多梦的痛苦。

　　如果出现面部潮红，夜梦盗汗，咽喉肿痛等症状，失眠患者要多喝些清火的茶水，可选择喝些桔子冬花茶，代茶饮用可连浸3次，日分3次服完。或者吃些糕点也是不错的选择。对于出现四肢麻木，头晕无力，面色苍白的失眠患者，他们大多为身体肝脏虚弱所致，可多食用些益气补血之物，如吃桂元红豆汤比较适合。取赤豆四两，加水煮烂，再加桂元一两同煮10分钟后放白糖调味。

　　失眠患者在饮食方法应该注意什么?

　　1.失眠患者不要吃辛辣食物

　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

　　2.失眠患者不要吃油腻食物

　　失眠患者在饮食方法应该注意什么?油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　3.失眠患者不要吃有饱腹作用的食物

　　还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

　　4.失眠患者不要喝酒

　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

　　失眠患者合理饮食很重要。以上就是关于失眠饮食安排了，希望对大家有所帮助。失眠患者的饮食安排很重要，但是大家也要注意在生活也要养成一个良好的作息习惯，保持一个好的心态，这样也会对失眠有很大帮助。太原安定医院专家温馨提示：对于失眠，我们要有一个正确的态度，积极预防以及治疗。如果您还有什么其他问题，可以在线咨询，我们会有专家为您进行详细解答。