太原哪些治疗失眠的办法最有效

　　哪些治疗失眠的办法有效?人是一种感情非常丰富的物种，所以人的感情经常能够左右很多的事情，对于睡眠来说也是一样的。如果人因为一些事情过于期待或者伤感的话就会很容易引发失眠，这种情况想必很多人都体验过。而目前治疗失眠的方法特别多，如果大家对这方面不够了解， 那么就不能保证患者使用的方式是否正确，于是就有可能无法达到改善睡眠的作用。

　　一、饮食是治疗失眠的好方法：

　　1、严重失眠的患者是可以在饮食上调理好的，期间是可以吃些小米、水果、桑葚、葵花子、核桃、蜂蜜、龙眼肉、牛奶、银耳、百合、金针菜、蜂王浆、黄鱼、葡萄、牡蛎肉、海参、小麦、芝麻、海松子、水芹菜、枸杞子、干贝、蛙肉、核桃仁等都是能缓解失眠症的。

　　2、容易失眠的人可以用红枣、莲子、薏米、桂圆、山药、茯苓共同煮粥，这样的食物营养价值非常高的，能有效的调理身体的各项技能，能提高患者的抵抗能力，还能有效的缓解患者的失眠病症的。

　　二、中医是治疗失眠的好方法：

　　1、鸣天鼓法：治疗失眠好的方法都有哪些?上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧能改善失眠，便会非常快入睡了。

　　2、寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不可以认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　3、中药治疗：白果、茯苓、山药、枸杞子、百合、酸枣仁、莲子、牡蛎。患者首先需要准备上述中药适量，然后把这些中药放入洗干净的锅中，然后在加上一些水，加好以后就可以开火煎煮了，此方需趁热服用，对治疗失眠疾病有很好的治疗效果。

　　4、闭目入静法：上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态，这样就能够治疗失眠了。

　　哪些治疗失眠的办法有效?失眠严重影响着患者的正常生活和工作，长期的失眠还会给身体的新陈代谢功能造成影响，从而会引发一些疾病，所以对于失眠大家一定要重视起来，早日治愈失眠才能让大家尽快恢复正常的生活。