人们对失眠的认识误区有哪些

　　很多人对失眠存在着误区，认为睡眠时间不足会影响到自己的身体健康。其实对此大可不必紧张，因为一两次的睡眠不足不会产生太大影响。下面就让我们来看一看生活中人们对于失眠还存在哪些误区吧!

　　1、睡前运动。不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。

　　2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。

　　3、睡前读书。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。

　　4、喝酒助睡。这可是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

　　5、每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

　　上面就是我们就失眠这一疾病为大家介绍的相关知识，你在阅读完之后，有没有发现有些正是自己在日常生活中出现的一些误区行为呢?如果真的是这样的话，请赶快改正过来，并把它们告诉你身边的亲戚朋友吧!太原安定医院祝您生活愉快。