心烦意乱,睡不着觉,焦躁不安怎么办

　　心烦意乱,睡不着觉,焦躁不安怎么办?失眠睡不着是生活中常有的事情，短暂性失眠大可不必在意，要是总是失眠的话，我们就要引起注意，是不是身体出现了什么疾病的前兆。了解清楚情况再对症下药--

　　1、药物治疗。治疗失眠的措施包括药物治疗和非药物治疗。失眠患者可以通过服用具有催眠作用的药物来帮助入睡，但是大部分的催眠药物的作用途径并不是治疗失眠。目前治疗失眠的药物主要还是以刺五加为首的中药效果好，但是不能作为治疗失眠的常规药物。刺五加的作用主要是调理身体，这样才能有助于安眠。

　　2、物理治疗。治疗失眠的物理方法主要是重复经颅磁刺激，这种方法是通过刺激特定皮质部位来调节神经元兴奋性，从而影响人的睡眠状态。物理治疗通常与药物治疗配合，能够迅速治疗失眠，非常适合哺乳期女性患者，尤其是产后抑郁症导致的失眠症状。老年人患者最好选择这种方法调理身体。

　　3、不饮酒：失眠患者睡前不饮酒。一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。  >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　4、不赖床：失眠不要养成赖床的习惯。你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。

　　5、不进食：睡前勿进食。睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。

　　6、少饮水：睡前少饮水先小便，老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。

　　以上就是关于失眠症要注意的一些事情的具体讲解，相信大家已经有所了解了，希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!