老年人失眠睡不着该注意什么_山西老年失眠

　　老年人失眠睡不着该注意什么？老年人因为身体功能的衰退，所以会导致出现各种大小疾病，失眠症就是其中一种。如果是短暂性失眠，倒也不用太着急，但是长期失眠就得及时引起注意，检查诊断立即治疗。那么，老年人失眠要怎么治?

　　1、在饮食方面的注意--对经常受困于失眠症的老人，应以清淡滋补为原则进行饮食调养。抽烟喝酒是大忌，也不能喝浓茶或咖啡。如果睡前能饮一杯热牛奶是好的。

　　2、卧室的环境--适宜的环境也是尽快进入睡眠状态，摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。

　　3、作息时间的调整--老年人失眠症的调养建议包括作息时间要有规律。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，好不要在床上看书、看电视。 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　4、对待失眠的态度--老年人如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度。

　　以上就是关于老年人失眠要怎么治的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!