山西孕妇失眠怎么办

　　怀孕是女人一生幸福的时刻之一，但是身体的不适也是会出现的。这很容易导致孕妇出现失眠的现象。孕妇失眠尽量不要吃药，只能通过自我疗愈来进行治疗。那么，山西孕妇失眠怎么办？

　　保持心态平和

　　女性在怀孕期间，荷尔蒙也会发生变化，这就会导致女性的情绪不稳，产生抑郁和失眠的症状。在怀孕期间，要保持心情愉悦，心态平和，千万不要因为一点小事就耿耿于怀，否则孕妇对于压力的承受力也会下降，压力过大会导致胎儿早产，甚至会影响胎儿的健康。心情一定一定要快乐。

　　丈夫的关爱

　　怀孕期间，妻子的心情也会跟随丈夫的态度而变化。丈夫要对孕妇展现出极大的包容和理解，孕妇好心情才能保证不会失眠，保证宝宝和孕妇自身的健康，怀孕期间不仅是对夫妻两人感情的考验而且也有利于夫妻感情的培养。

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　　把居住的地方尽量装饰的舒适一点，但是也不要太夸张，让孕妇感到舒心，让家里看起来温馨，让孕妇有归属感。安静优雅的环境，会降低失眠率，是孕妇高质量睡眠的保障。

　　注意饮食习惯

　　怀孕期间的饮食方面会有很多禁忌，孕妇要适当的控制自己的食欲，如果吃的太多就会增加肠胃的负担，会使身体不舒服，从而影响睡眠，导致失眠。孕妇还要避免食用咖啡、油炸类的食品，因为这些食品会改变孕妇体内的荷尔蒙，破坏孕妇体内分泌的平衡，导致身体不舒服从而影响孕妇睡眠。

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