山西失眠症该怎么治

　　其实失眠也是一种疾病，有的人可能只是因为近期工作压力大，只要这个时间节点一过失眠就会消失，但是病理性失眠就得引起注意了，必须及时治疗。那么，今天我们就来说说，山西失眠症该怎么治？

　　找出原因，对症下药

　　造成失眠的原因有很多，所以要准确找出失眠的原因，针对不同的原因，采取不同的治疗方法。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　放松身心，助于睡眠

　　睡前需要放松身心。到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　水果治疗                      >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239 

　　可以用水果来缓解失眠。不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

　　舒缓的声音帮助睡眠

　　如果晚上睡不着，可以听听舒缓的声音。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

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