女性失眠用什么方法治疗比较好

　　女性较男性而言，睡眠质量会比男性差一点。睡眠质量变差，身体内的阳气减弱，导致身体素质也跟着变差。今天小编给大家说说，在不用药物的前提下，女性失眠用什么方法治疗比较好?

　　经络按摩。把右手的五个手指分别放在头部的督脉、膀胱经以及胆经上，往前发际推，向后发际推5～7次。然后再沿着两边的胸锁乳突肌轻轻进行拿捏，并推拿肩井3～5次。

　　俯卧好，在背部使用滚法，按摩3～5分钟左右。心脾亏损的失眠患者可以重点按揉心俞和脾俞穴位;而肾虚的患者就要重点按揉腰部两侧的肾俞、关元俞穴位，后要点按神门、足三里以及三阴交穴位。

　　在每天晚上临睡之前，坐在床上，按照以下方法进行按摩。按揉百会50次。然后再擦拭肾俞50次。接着在按摩自己脐下的气海和关元，各50次。再按摩足三里和三阴交，同样是各50次。后是按摩100次的擦涌泉。然后仰卧在床上，细而均匀进行深呼吸30次，待全身放松之后，意守丹田就可以睡觉了。                        >>>想了解更多内容，可免费咨询在线专家

　　失眠女性也可以在每天晚上临睡之前，先按摩足三里和三阴交，每个穴按摩60秒，然后掐按内关和神门穴，每个穴位60秒。然后再使用双手的掌根按摩自己的背部，直到感觉到发热感，要重点按摩心俞、脾俞以及肝俞穴位。按摩之后，平躺在床上闭目养神，不要有杂念，用拇指和食指按揉两边睛明穴，3～5分钟后就会出现睡意了。

　　以上就是关于女性失眠用什么方法治疗比较好的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助，可以有效地缓解失眠的痛苦。如果您还有不懂的，可免费咨询太原安定医院的在线专家，为您详细解答。