严重失眠该怎么治疗

　　失眠是极为痛苦的一件事情，严重失眠给患者造成的危害更是极为严重。长期失眠会严重影响患者的精神状态，极大侵害患者的身心健康及正常生活，如果不及早治疗，甚至会引发其他疾病。因此，患上长期失眠需尽早治疗。那么，严重失眠该怎么治疗?

　　1、调整生活方式

　　不当的生活方式是引发失眠的主要原因之一，这些不当的生活方式包括：环境因素(如噪音、光线、异味、卧具不适、温度不适、蚊虫侵扰等)、饮食不当(如睡前过饱、饮茶、过量咖啡因摄入等)、经常熬夜、睡前玩手机等，均可引起失眠。对此，只要找到原因并解决，失眠大部分都可自愈。

　　2、心理疗法

　　持续的压力、敏感多疑的性格以及各种异常的情绪状态都有可能会影响到睡眠质量。对于这部分人，即使接受了药物治疗，如果精神压力不能消除，睡眠问题依旧不能改善。对此，可采用心理疗法，通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，配合放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

　　3、药物疗法

　　面对失眠的长期折磨，有相当一部分会采用药物疗法如安定来治疗失眠。然而，长期服用此类药物的副作用非常大，不但会伤害脏腑功能，还会让人依赖或成瘾、产生耐药性，甚至会导致记忆力减退、头痛、便秘、呼吸抑制等不良反应。》》》点击免费咨询，在线预约挂号

　　4、运动疗法

　　经研究表明，经常参加运动锻炼不仅可以增强人体各组织器官的功能，提高人体的耐受力和抵抗力，还可有效调节神经、精神状态和改善情绪，进而改善睡眠质量。对于一般的成年人来说，可选择规律性的有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车、爬山、有氧体操等运动方式。

　　5、芳香疗法

　　芳香疗法也是治疗失眠非常重要的方式之一，该法主要是采用天然植物提取的精油(如薰衣草、檀香、玫瑰、橘花、柠檬、橙叶等)，通过香薰、按摩、涂抹、沐浴等方式，利用美好的气味开启储存在下丘脑的快乐记忆，从而达到整体放松、对人体身心不适进行纾解治疗的效果。

　　以上内容是关于严重失眠该怎么治疗的详细介绍，大家都明白了吧。失眠在我们生活中极为普遍，越来越多人深受失眠的折磨，因此，大家要引起对失眠的重视，平时积极进行预防，尽量降低失眠情况的发生率。如果您还有其他的困惑，请在线咨询太原安定医院的专家。