长期失眠该怎么治疗

　　失眠是每个人都会遇到的情况，出现了偶发性失眠如果不能及早的做出良好调整，就容易导致长期失眠的出现。长期失眠给患者的危害是非常严重的，而且很难自愈，这时治疗是应对该疾病唯一行之有效的方法。所以，如果出现了长期失眠一定要及早的干预治疗。那么，长期失眠该怎么治疗?

　　1、药物治疗。失眠患者对主要的症状就是如法入睡，或者是无法进行睡眠状态，因此，失眠患者可以使用助眠药物进行治疗。但是这些助眠类的药物可能会有一些副作用，因此必须在医嘱才能使用。

　　2、心理治疗。导致失眠的原因有很多，其中紧张，焦虑，生气等是心理是导致失眠的常见原因。因此可以对失眠患者进行心理疏导，缓解病人的焦虑情绪，减少生气等，也可以起到治疗失眠的作用。

　　3、中药治疗。中医认为，人被七情所伤后，会导致患者出现气血失和，阴阳失调，从而导致心神受扰，引发失眠症状的出现。因此可以用具有调理气血，清肝泻火，助眠安神等功效的中药来调理患者的失眠症状，坚持治疗可以使失眠得到治疗。

　　4、按摩法。感到自己相当疲惫，千万不要急于入睡，给自己一个按摩。你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩要比倒头就睡更加放松。

　　5、心理暗示法。身心放松，平躺在床上，就开始暗示自己，从头开始放松到颈、肩：胳膊放松了，腿放松了，头放松了，要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方都没有感觉了，才达到真正的放松。

　　6、鸣天鼓法。这个方法的主要是：上床后仰卧闭上自己的眼睛，用左手掩住左耳，用右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手放在身体两侧，这样就能很好的避免失眠。

　　7、安神法。平时要避免过度的刺激，大概就是晚上不要看惊险以及凶杀的影片，注意不要把工作烦恼带回家中，需要思考的问题要在睡前的一小时解决，解决不了的问题就不要再思考了，第二天再去解决。

　　上文内容是关于长期失眠该怎么治疗的详细介绍，大家都有一定了解了吧。现在治疗失眠的方法有很多种，患上了长期失眠不要过于担心，一定要及早的就医治疗。在治疗时要根据自身的情况进行科学的治疗，才能及早的摆脱该疾病的困扰。如果您还有其他的困惑，欢迎咨询太原安定医院的在线专家。