更年期失眠怎么办?睡眠使人体的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。但一旦这种状态被打破,对人体的伤害是非常大的,甚至会导致很多严重后果的产生,短期的失眠造成的影响不是很大,但长期失眠会导致大脑不能休息和恢复,不利于身体健康,那长期失眠还如何治疗呢。不妨看看太原安定医院的专家是怎么说的吧。
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反反复复怎么也睡不着,失眠症您中招了吗
1、入睡困难:这类失眠症状主要表现为辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。
2、睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
3、睡眠质量差:许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感,这些也属于失眠症状。
4、有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。
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疾病自测失眠症严重程度
轻度:偶发对生活质量影响小
中度:每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒,焦虑,疲乏)
重度:每晚发生,严重的影响生活质量,临床症状表现突出
失眠的危害都有什么
1、导致疾病发生。专家说,失眠也会导致疾病的发生。经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典医学研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加。
2、影响大脑思维。专家说,严重影响大脑的创造思维,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
3、影响皮肤健康。很多女生应该都知道,如果一夜没睡的话,明天的皮肤一定会变成干燥不堪。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化。
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