得了失眠症该怎么办

　　失眠基本可以说每个人都经历过，偶尔性的失眠这是一种正常现象，不会对人造成大的伤害。但患有失眠症的患者却是长期性的无缘由失眠，身心都受到了极大的摧残。那得了失眠症该怎么办。

　　寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

　　闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

　　通过上述介绍，大家知道得了失眠症该怎么办了吧，失眠症的危害是很大的，所以病发了失眠症切勿拖延，一定要及早的到正规医院接受治疗，这样才能尽早的康复。如果您还有其他的问题，可以咨询太原安定医院的在线专家，专家会及时的为您解答。