脑力劳动者如何应对神经衰弱

    如果我们长期将精神集中在一点，一旦放松下来，我们会觉得自己懒得去思考，或是没有思考的精力了。专家指出，这是神经衰弱的表现之一。所以说，那些长期处于疲劳状态，精神压力大，不注意休息，缺乏体育锻炼者，通常会发生神经衰弱症状，特别是从事脑力劳动的，更容易受到神经衰弱症状的困扰。那么，脑力劳动者怎样应对神经衰弱症状呢?

    太原安定医院的精神专家指出，对于神经衰弱，脑力劳动者应该以积极的态度对待神经衰弱，树立战胜疾病的勇气和信心，消除不必要的顾虑和误解。在此基础上，如果再做到以下几点，就能够轻松自如的应对神经衰弱了。

    1.尽量查明发病诱因，解决好内心深处的矛盾冲突，建立良好的人际关系，保持乐观情绪，不断优化自我气质。

    2.生活要有规律，按时睡觉和起床，睡前不饮浓茶、咖啡等;讲究用脑卫生，学习要有计划，方法灵活多样，注意劳逸结合。

    3.上面就说了，缺乏体育锻炼着会容易导致神经衰弱症状，因此呢，多参加体力劳动或文娱体育活动，可以进行跑步、羽毛球、篮球等运动来自我放松下。

    4.适当加强营养，多吃新鲜蔬菜和水果，晚餐不宜过饱。

    5.如果发现患上神经衰弱症状，在选用药物的时候，较好是先咨询下医生，在医生的指导下服用。

    谁都会有精神极度紧张的时候，但是希望大家能够做到有张有弛，在自己休息的时候，能够放松一下自己的精神，这样对自己的精神以及身体健康才会有好处。如果你正被其它精神问题困扰着，如失眠、抑郁、焦虑等，而又不知道怎么办，您可以点击在线咨询窗口，向专业的精神专家请教。