神经衰弱要怎么调理？随着现代社会生活节奏的加快，让不少的人患上了神经衰弱，这是一种为常见的精神性疾病，不仅影响自己的身体健康，甚至还影响家人，那么，神经衰弱要怎么调理呢？针对这些问题，不妨看看太原安定医院的刘军主任是怎么的说吧。
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神经衰弱要怎么调理？
1、心理调节--由于长期的神经衰弱会引发失眠症，引发导致神经衰弱的诱因是和心理承受能力有着很大的关系的，在治疗神经衰弱的时候可以从心理等各方面方面出发，进行自我心理调节。也可以到的精神科医院找心理医生寻求帮助，或者到心理咨询机构寻找解决方法，主要是要减轻自己的心理负担，缓解自己的情绪，控制住自己的情绪，缓解失眠。
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2、呼吸调节--刘军主任指出，要调节神经衰弱，还可以利用自己的呼吸，通过有规律的调节呼吸来调节自己的情绪。神经衰弱患者一般要进行深呼吸或者是左右鼻孔轮流呼吸的呼吸方式来缓解，这种呼吸方式很简单易做。只要是有闲暇时间都可以进行深呼吸保持内心平静。当然较好是在睡觉前一定要进行，让完全自己放松，快速进入睡眠。
3、自行调节--患者之所以会患上神经衰弱，很大程度和患者自己的精神状态和心理状态有关系，心病还须心药医，从自我身上寻找病因，调节自己到佳状态，可以通过自我暗示的方式，给自己激励，让自己变得自信，让自己得到放松，较好是全身心的放松，包括身体和心理。
》》》是怎么患上神经衰弱的呢？将情况告诉专家，请专家为您解答
4、饮食调节--饮食调节是一种重要的帮助调节神经衰弱症状的方式。只要神经衰弱的症状不时很严重，都可以通过“吃出健康”来消除神情衰弱的症状。可以通过多吃些鸡蛋、红枣、鱼、豆类食品、西红柿、南瓜，也可以通过吃一些肉类达到平衡，这些食物都是有助于促进睡眠的，让神经衰弱患者在吃中缓解神经衰弱。
温馨提示：通过上面专家介绍的“神经衰弱要怎么调理”相信您也有所了解了，但是，专家明确强调，神经衰弱是一个比较复杂的疾病，一定要都的医院进行专业的治疗，避免因为耽误时间而延误治疗，当然，如果您还有什么不懂或不明白的地方，可以拨打24小时健康热线：
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太原安定医院
