眠症积极配合治疗有哪些方法

失眠症可以积极配合治疗，通过药物治疗、心理治疗、合理运动、合理饮食、合理作息等方式，失眠症患者的症状可以得到有效地缓解，甚至治愈。

1、药物治疗：失眠症患者可以在医生的指导下使用具有镇静作用的药物，如艾司唑仑片、阿普唑仑片等。也可以使用促进睡眠的药物，如右佐匹克隆片、氯硝西泮片等。此外，褪黑素受体激动剂如阿戈美拉汀片，也具有改善睡眠的作用，可以在医生指导下使用;

2、心理治疗：心理治疗比较常用的方法是认知行为治疗，如睡眠卫生教育、规律睡眠、放松训练等。通过心理治疗可以帮助患者纠正不良观念，建立良好的睡眠习惯，消除对失眠症的焦虑、恐惧心理，从而达到治疗失眠症的目的;

3、合理运动：合理的运动可以促进神经兴奋，缓解焦虑，有利于缓解失眠症状。建议每天进行适当的有氧运动，如慢跑、跳绳等;

4、合理饮食：晚饭不要吃得太饱或太晚，吃一些清淡的食物，可以帮助缓解失眠症状。睡前不要喝咖啡、绿茶等饮料，不要吃油腻的食物，如炸鸡等;

5、合理作息：制定适合自己的作息时间表，尽量不要熬夜，白天尽量不要长时间睡觉，保证每天至少6-8小时的睡眠时间。

如果通过上述行为治疗效果不明显，建议患者及时到医院就诊，在医生的指导下继续进行药物治疗。同时需要注意的是，如果患者是由于情绪疾病导致的失眠症，如抑郁症等，则建议及时到医院进行心理治疗。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。