失眠症怎么调理过来好

失眠症在医学上称为失眠，是以入睡困难和睡眠维持困难所致的睡眠质量或时间，达不到正常生理需求，影响日间社会功能的一种主观体验，是较为常见的睡眠障碍性疾病。如果患者出现比较严重的失眠症状，建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下采取药物治疗、心理治疗、物理治疗等措施进行调理。

1、药物治疗：常用的药物有艾司唑仑、地西泮、佐匹克隆等，能够起到镇静安眠的作用，帮助患者入睡，改善失眠的情况;

2、心理治疗：多数失眠症患者都会伴有焦虑、抑郁等不良情绪，可以通过给予心理辅导和心理指导，使患者正确认识失眠症，同时消除对失眠症状的关注和恐惧，缓解失眠症状;

3、物理治疗：常见的有生物反馈治疗、经颅磁刺激治疗等，能够帮助患者调节睡眠，改善因失眠导致的日间功能障碍;

4、其他：在日常生活中，养成良好的生活习惯，如在睡前尽量避免饮用咖啡、绿茶等具有刺激性的饮料，避免吃辛辣刺激性的食物，同时避免吃得过饱以及睡前进行剧烈运动等，都能够帮助患者较快地入睡。

此外，如果患者是由于某些疾病导致的失眠症，比如心衰、哮喘等引起的失眠，则需要在医生指导下治疗原发疾病，通过积极治疗原发病缓解失眠症状。同时可在睡前喝一杯温热的牛奶或者泡脚，来帮助入睡。另外，对于部分特殊人群，比如妊娠期女性因为身体不适也可能会出现失眠的症状，可以在入睡前放一些舒缓的音乐，也能够帮助入睡。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。