出现以下3种信号，说明可能正处于慢性压力之中

1. 身体信号。最显著的是睡眠变差、没胃口。偶尔一两次睡不好很正常，但如果持续两周及以上睡不好觉或胃口不好，就应该去医院检查，看是器质性疾病还是心理问题导致的。

2. 心理信号。例如出现烦躁、不耐烦等焦虑情绪，动不动因为一点小事迁怒他人，或者有无力感、压力感、畏难感、悲观等偏抑郁的情绪。焦虑或抑郁情绪持续超过两周，就可能是慢性压力导致的。

3. 行为信号。过度依赖或过度沉迷于某类行为，如玩游戏、购物、喝酒、睡觉、暴饮暴食；或者拒绝与人接触，远离人群；有拖延表现，即使时间到了也完不成任务。如果这些行为持续两周以上，就要警惕慢性压力因素。

医生提醒，有慢性压力时，应学会调整心态，关注当下，可以通过正念呼吸训练来减压。《《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。