时间:2023-05-02 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
我们在大多数时候都会有焦虑情绪，但在意识上，我们有时是不知道的。
我们能感到的是紧张、烦躁、坐立不安……可我们并不都知道为什么会这样。
因此，我们首先要做的，是通过以下表现来识别自己的焦虑情绪：
01睡眠问题
焦虑会导致睡眠问题，而睡眠问题也与焦虑症的高患病率相关。
02注意力不集中
焦虑会干扰我们大脑的运作，会让我们变得很难长时间专心做事，而受损的短期记忆功能让我们效率低下。
03食欲变化
面对压力，有些人会有暴饮暴食的冲动或者沉迷于口味重的食物，但也有一部分人会有明显的食欲衰减。
04变得易怒
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