书写如何疗愈抑郁症

时间:2023-04-02 　　来源:太原安定医院　　我有问题要问医生>>　　

书写以疗愈情绪的治疗方法，即表达性书写（expressive writing），它的作用在于在专业的指导下，把内心的感受写下来。

它也被广泛运用于CBT（认知行为疗法）的治疗过程中：作为治疗师布置给抑郁症患者的家庭作业。

因为在书写的过程中，你可以梳理头脑里的情绪，用新角度看待发生的事情，尤其是创伤事件。因为在抑郁症患者的消极思维习惯里，事件经常被大脑加工，形成对现实的不合理认知。

CBT正是借助书写的过程，帮患者跳出消极思维的圈套，重新建立对事物更正面或者客观的认知。》》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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