时间:2023-04-02 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
如果你在床上已经翻来覆去 20～30 分钟了，还睡不着！那建议你：果断起床。
这个动作的目的是：
避免焦虑。
切断床和清醒之间的连接。
你可能会想：躺着总该多少会多休息会吧，起床会不会造成休息不够呢？
你想多了。
事实证明，硬躺并不会让你得到优质的休息，如果你着急睡着而变得焦虑的话反而会增加你的脑力消耗，让你第二天更加困倦。》》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。
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