睡眠健康如何保障

专家指出，长期失眠的人注意力不能集中，记忆会出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高两倍。

由于工作生活压力大，又缺乏相关的医疗常识，一些人依赖吃安眠药来改善睡眠，后来想停药都不行了，成为安眠药依赖者。长期失眠者不能盲目服用安眠药物，应到专业睡眠障碍中心接受治疗。

专家表示，睡眠障碍按临床表现可分为睡不着、睡不够、睡不好、怕睡觉、黑白颠倒五类，保障睡眠健康，必须从这五个方面着手纠正，在保障睡眠按规律进行的同时，最大限度地满足睡眠要求。

睡眠的最佳状态是快速进入深度睡眠期，并充分保证时长，深度睡眠中没有噩梦，人的大脑及机体才会得到很好的休息，促进新陈代谢。

其实很多失眠患者伴有抑郁症，没有得到及时治疗和调整。所以，睡眠障碍者不能对病情“放任不管”，要调整心态，学会排解不良情绪，适当的时候应考虑寻求心理医生的帮助，不要让心理“病灶”扩大，影响到人体的正常代谢与睡眠。<想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。