怎么治疗抑郁和失眠？

怎么治疗抑郁和失眠？

单纯的失眠和抑郁症伴随的失眠，有时不好划分，应该到专业医院找医生详细问诊，判断患者有没有抑郁症或抑郁症的倾向。

如果是单纯失眠，只需针对失眠进行治疗，而抑郁症患者，虽然也存在失眠表现，但仅仅通过治失眠的手段，是达不到缓解病情的目的，需要在治疗抑郁症的基础上，积极对失眠进行干预。

综合干预办法包括：建立睡眠时间，固定睡眠时间，保持规律——即什么时候上床、起床，需要有规律，形成固定的起床时间；饮食方面避免食用兴奋性的饮料，戒除酒、烟、咖啡等是最基本的；不要在床上看手机、看电视。

此外，一些心理干预方法对失眠治疗也有帮助，比如自我暗示“相信自己能睡着”，听一些轻松的音乐，冥想、正念都有利于入睡。想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。