怎样预防躁狂症

　　近年来，躁狂症这种精神疾病的发病率非常的高，主要是由于现在人们过大的生活压力，及生活的不规律性而导致的。而躁狂症的出现会给患者造成极为严重的伤害，因此，大家平时生活中要注意对该疾病的预防。那么，怎样预防躁狂症?下面我们详细了解一下。

　　1、避免含咖啡因食品

　　患者应避免咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等含兴奋元素的食品。同时也要避免糖制品、乳制品、和添加化学成分及色素的食品。

　　2、多吃蔬菜

　　饮食中应包含蔬菜、水果、核果、种子、豆类。全麦等谷类是很好的选择，但勿食用过多的面包。每周吃两次白肉鱼及火鸡。

　　3、补充营养素

　　①镁。用量依产品标示，研究指出镁能代替锂作为治疗狂躁症的药物，用以对付关于该病状连续变换的情况。它无毒副作用。

　　②L-牛磺酸。用量500毫克，每天3次。与50毫克维生素B6及100毫克维生素C一起服用，以利吸收。缺乏牛磺酸将导致过度好动、焦虑、大脑功能力差。

　　③L-酪胺酸。用量500毫克，每天2次，空腹使用，添加维他命B6及c，以利吸收。是治疗抑郁的重要物质，能稳定情绪变化。氨基酸是治疗此病的重要物质，尤其是牛胆氨基酸及酪胺酸。

　　4、保持乐观开朗的心情

　　保持一个开朗的心情非常重要，可以使人积极向上，有效降低躁狂症爆发的概率。

　　5、多和大自然接触

　　早饭和晚饭后可以去公园或者绿色比较多的地方走走，这样有助于人体精神的放松，对躁狂症有很好的防范作用。

　　上文是关于怎样预防躁狂症的具体介绍，大家都有一定认识了吧。躁狂症的危险系数极高，而做好躁狂症的预防可以有效的降低其发生率，因此，大家应该要重视对躁狂症的预防，尽量避免该疾病的出现。如果您还有其他的疑问，可以在线咨询太原安定医院的专家。