时间:2018-08-10 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
躁狂症属于精神类疾病中病发率非常高的一种,躁狂症的出现后不仅会对患者造成极为严重的伤害,还会给患者的家庭及社会的安定等都造成威胁。因此,大家要引起对躁狂症的高度重视,平时生活中也要积极的预防此疾病。那么,生活中怎么预防躁狂症?下面我们详细了解一下。
1.适当运动:正所谓“生命在于运动”。多运动不仅对大家的身体有所帮助,对于心理健康也是大有裨益。多运动可起到狂躁症的预防作用,各种增氧健身活动可以减轻甚至消除症状,有计划的开展体育锻炼。
2.减轻压力:减轻压力主要是指减轻心理压力,当感觉压力时更容易以身体症状以及情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女,可使其经前烦躁症状大大减轻。
3.克服不良情绪:狂躁症患者尤其是病程长、反复发作的患者,应克服急躁和消极情绪,树立和增强战胜疾病的信心和勇气,心胸开阔,情绪乐观,锻炼身体,劳逸结合,接受系统的正规治疗。还应以良好稳定的心态、健康的心理去克服外界不利因素。
4.接触自然:紧张的生活使我们忘却了大自然的存在,每天我们都在楼房里,在车子里,几乎感受不到一丝自然的清爽。因此早饭和晚饭后可以去公园或者绿色比较多的地方走走,这样有助于人体精神的放松,对狂躁症有很好的防范作用。
5.增强体质:躁狂症的发作与很多因素有关,而体质的下降则是其中之一。如果有各种因素导致身心疲惫不堪时,很容易引发躁狂症状。所以在日常生活中一定要积极锻炼身体,提高机体抵抗力,保证科学的生活方式。一旦发现自己或家人有躁狂症状时要及时找专科医生诊治。
6.注重性格培养:一般性格内向、孤僻、敏感,环境适应能力差,以及受到过精神刺激的人容易患上躁狂症。因此,从小培养开朗、豁达、容纳的性格,相对有效预防躁狂症的发生。
7.尽量避免遗传因素:一般具有精神疾病史的患者子女比普通人群的子女患病率要高很多。所以,有家族史的夫妇如果想要孩子,一定要咨询相关的生育专家,听从专家的指导和建议。如果有躁狂症病史的患者,一定将病治好了再考虑要孩子。
上文具体的介绍了,生活中怎么预防躁狂症,大家都清楚了吧。大家一定要重视对躁狂症的预防,因为良好的预防是可以有效降低其发生率,因此大家要积极的做好对躁狂症的预防,尽量的远离该疾病。如果您还有不明白的地方,可以咨询太原安定医院的在线专家。
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