预防躁狂症的方法都有哪些

　　对于躁狂症，我们虽说不是很陌生，但了解并不多，甚至有时候出现了躁狂症的症状都不自知，一味拖延，让病情不断的恶化，给自身带来诸多的不便。躁狂症的危害还是很大，因此一定要注意对躁狂症的预防，下面我们就来看看预防躁狂症的方法都有哪些。

　　不要当面发泄怒气，也不要反击：如果有人朝您大喊大叫或粗鲁地威胁，请努力记住：这并不是真地针对您。您对与您无关的任何人的行为都不负责任，而且您也无法控制他们的行为。

　　选择正确的媒介来传递您的消息：当您满腔怒火时，很容易愤怒地发出一封措词严厉的电子邮件，或者冲过几张办公桌去斥责他们。不过，建议您先花一点时间来考虑怎样做才是好的做法。

　　抽身而退：如果感到紧张的气氛越来越严重，则考虑先停止讨论，等双方都冷静下来时再回来重新开始。随着时间推移，您会变得更客观，问题也将在您脑海中更明确。

　　尝试从对方的角度进行考虑：如果您发现自己对某个人很愤怒，或者成为他们愤怒的对象，则花一点时间从对方的角度进行考虑。每个人都有其自己的困难和压力。

　　努力从内心处冷静：遇到困难的对话时，确保从隔膜处均匀地深呼吸。想像从您的身体中央发出呼吸。跟自己讲话，慢慢重复一些类似“放松，保持冷静”的话。

　　预防躁狂症的方法都有哪些，通过以上介绍，大家都了解了吧，这些方法都能有效的预防躁狂症，所以希望大家都能应用起来。如果不幸病发了躁狂症，也一定要及早的进行治疗。如果您还有什么不清楚的，可以咨询太原安定医院的在线专家，专家会及时解答。