写给家长的“觉察”指南：你是孩子康复路上最重要的人

临床上，经常有孩子说：“我爸妈嘴上说不看重成绩，可考得不好的时候，他们的表情骗不了人。”是啊，孩子什么都看得见。你以为藏住的焦虑，都写在脸上；你以为没说出口的期待，都在眼神里。面对孩子的躯体化障碍，家长自身的觉察和调整，有时比药物更有效。

1. 看见症状背后的“信使”

下次孩子说“我头疼”时，试着不要急着问“吃没吃药”，而是蹲下来，看着他的眼睛问一句：“如果这个头疼会说话，它想告诉我什么？”

你可能会听到意想不到的回答。也许他会说：“它想说，今天作业太多了。”也许他会说：“它想说，你和爸爸别吵架了。”

把症状当作战胜的敌人，你会越来越焦虑；把症状当作传递信息的信使，你才能真正走进孩子的内心 。

2. 接纳孩子的“做不到”

躯体化障碍的孩子，最常听到的误解就是：“你就是想太多了，打起精神来就好了。”

请记住，孩子的“动不了”、“难受”，不是意志力薄弱，而是真的生理上“卡住了”。长期的压力会改变大脑的神经递质水平，影响自主神经功能，这不是靠“坚强”就能克服的。真正的接纳，是在孩子做不到的时候，告诉他：“没关系，做不到我们就先不做了，爸爸妈妈在这里陪你。”

3. 先调整自己，再帮助孩子

我们无法替孩子承受压力，但我们可以成为他们的“安全基地”。当家庭成为一个可以容纳任何情绪的地方，当孩子知道“无论我考成什么样，无论我是健康还是生病，家都是我可以回来的地方”，他内心深处的安全感才会被激活。

请父母们务必照顾好自己的情绪。如果你已经焦虑到失眠，如果你也因为孩子的病而崩溃，请先寻求帮助。因为，你是孩子最重要的支柱，你不能倒下。

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