经期抑郁症怎样调节

　　经期抑郁症是常常困扰女性朋友的一种因生理原因而引发的心理疾病。对于女性朋友而言，每个月的“那几天”，常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着，女性大多在月经期间会莫名的感到悲伤、低落，或者焦虑、烦躁，但无需过分担忧，及时进行有效纠正调理即可有效缓解症状。

　　如果您有这样的烦恼，不妨和我们一起来看看下面的方法吧!那么，经期抑郁症该如何有效调节呢?

　　一、多饮玫瑰花茶：玫瑰花具有静气安神的功效，女性在经期多饮玫瑰花茶可有效缓解抑郁症状，具有调经止痛的作用。女性在饮用玫瑰花茶的时候，可根据个人口味加入适量蜂蜜，以提高茶的口感，使心情愉悦。

　　二、补充维生素：尤其是维生素B的供给，对女性大脑合成血清素有很大帮助，进而有效缓解抑郁症状。

　　三、补铁补蛋白：针对因月经引起的腹痛、腰酸等身体不适症状，女性可适当补充一些铁含量以及蛋白含量高的食物，如奶类、动物内脏、动物血制品、豆类等，可有效缓解经期抑郁症状。

　　【温馨提示】：为了方便患者及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息，医院特别开设专家在线咨询服务，由资深专家在线为您解答相关疾病问题，并根据病情给予专业个性化的指导意见。如您有疑问或不清楚的地方，可拨打24小时康复热线：0351-5632239 或者联系咨询QQ :963566999，祝您早日康复!