患上了抑郁症要如何进行调节

　　【导读】根绝世界卫生组织的调查和估计，抑郁症在全球的发病为26%，目前全世界有13.14亿抑郁症患者。而一项新的全球性医学研究指出，世界各地每年约有100万人自杀，其中30%来自中国，94.8%的人生前患有抑郁症。

　　抑郁症看似一个好像不大的疾病，却让很多人放弃了自己的生命来断绝抑郁症所带来的痛苦。而提起这些事情也不是简单的想让大家看数字，更重要的是希望大家能够对健康重视起来。

　　太原安定医院是西南地区所精神疾病专科医院，医院始终认定服务才是根本。优质的服务是赢得患者口碑和信赖的主要原因。做到想患者之所想，急患者之所急，为患者提供贴心、周到的服务是医院发展的一贯宗旨。

　　抑郁症的危害从自杀的人数中就能感受到，虽然很多人认为轻易结束自己的生命是非常不负责任的表现，但是对于抑郁症患者来说，却是快脱离痛苦的方式。我们上面也了解了治疗的方式，接下来，我们对于要怎么才能调节抑郁症要做一个简单的了解。

　　为自己制定目标：这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。

　　划分目标等级和步骤：只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的，使你相信你才能力做到你想做到的事情。

　　给自己信心：为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。

　　给自己自信和的动力：换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。

　　【温馨提示】：为了方便患者及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息，医院特别开设专家在线咨询服务，由资深专家在线为您解答相关疾病问题，并根据病情给予专业个性化的指导意见。如您有疑问或不清楚的地方，可拨打24小时康复热线：0351-5632239 或者联系咨询QQ :963566999，祝您早日康复!