太原抑郁症怎样自我治疗

　　太原抑郁症怎样自我治疗？很多人给自己贴标签说是抑郁症患者，其实要想了解可以去医院进行正规测试，不要自己瞎判断。如果不幸患病，也不要着急，可以先通过自我调节来缓解。

　　在自然中陶冶心情。当你平时心情不好的时候，去公园呀，或者环境优美的地方散散心，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

　　与人沟通或者收听广播、音乐等。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

　　转移注意力。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。                   >>>想了解更多，请与我们联系

　　转移思维活动。 把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

　　情绪转化为行动。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。意识调节情感。意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。

　　不压抑情绪，合理释放。不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。

　　太原安定医院温馨提示，虽然很多明星也因抑郁症而出现意外，但希望每一位患者不要放弃，选择适合自己的治疗方法。后祝愿每一位患者健康快乐!