抑郁症疾病究竟应该怎样进行治疗好

　　抑郁症是我们生活中很多见的一种心理疾病，这种疾病出现在我们的身边不仅会伤害我们自身，还会导致我们的抑郁情绪影响我们身边的人，严重的患者还会因为这种疾病走上自杀的路，十分可怕，所以在生活中面对抑郁症疾病的出现一定要及时治疗，那么抑郁症疾病究竟应该怎样进行治疗好呢?

　　适当运动

　　在患有抑郁症之后我们要做适当的运动，有氧运动会让我们的心情变得开朗。时间选择在早晨较好，这样可以避免自己睡懒觉，一举两得。

　　转移注意力

　　当反复进行思考而无法停止时，这时重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。

　　学会面对挫折

　　天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。

　　投入自己的爱好

　　胡思乱想是不自信的表现，我们预防这种情况的好方法就是找一件自己喜欢、乐意做的事情，当你全身心地投入其中的时候，你的问题也就随着消失了。

　　充实生活

　　让自己的业余生活变得充实起来，比如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当你忙碌起来的时候，心情就不再消沉，感觉也就会轻松起来，一旦让业余生活的充实成为了习惯，那么你的问题也就得到解决了。

　　规范化工作

　　尽可能让自己的工作程序化和规范化。所谓“程序化”，就是按一定的步骤进行处理;而“规范化”就是按一定的规定处理。比如，你现在做盆景养护员，那么我们就按照所做的事设计出一个程序性的步骤，然后按这个步骤去做，久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。

　　《《《《如有疑问，欢迎在线咨询或拨打热线电话0351-5632239》》》》

　　听音乐

　　在患有抑郁症之后我们可以多痛一些舒缓的音乐。时间选在临睡前的1到2个小时佳，有的歌曲也具有催眠的效果。

　　快乐食品

　　食物的治疗也是有必要的，建议患者可以吃一些令自己开心的食物，或是自己喜欢的食物。

　　写日记

　　如果你吃药恢复了一定的意志力。可以每天把你吃药的名称和剂量。当天的状态，做了什么事情都可以写出来。写日记一个是可以锻炼你的思维，另一个你可以随时掌握自己的状态的变化。便于与你的医生进行交流配合。服药一段时间有什么变化，你自己会一清二楚。

　　泄洪”——释放不良情绪

　　如果把心灵比喻成水库，抑郁、焦虑等不良情绪就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸，才想到开闸放水。正确的做法是随时泄洪，给心灵留出容纳意外打击的能力。释放情绪简单的办法就是向他人倾诉。如果没有合适的倾诉对象，就把它写在日记本上或倾吐在录音机里。

　　“空心”——放下压力

　　这的确是一个压力超负荷的社会。但是请记住，面对压力我们并不是毫无选择。很多时候，反而是我们主动地背起了大山。所以，请停止再讲“XXX给了我太大压力”、“我毫无办法”等诸如此类的话，换用另一种句式来表达同一件事，那就是：“我有压力是因为在面对XXX时，我是这么做的……实际上，我还可以那样做……”然后按照你所说的，真正替换你的行为。

　　抑郁症疾病究竟应该怎样进行治疗好?以上就是关于抑郁症治疗的详细介绍了，希望可以给大家了解这种疾病带来帮助，温馨提示：抑郁症作为心理疾病出现在我们的身边危害极大，所以在生活中对于这种疾病的出现，一定要做好预防，如果不幸患有，一定要及时治疗，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。