抑郁症常见治疗方法包括什么

　　近年来，有越来越多的人因为抑郁症疾病选择结束了自己的生命，使得人们对这种疾病的关注度不断增加，太原安定医院专家指出，抑郁症是心理疾病中常见的一种，这种疾病出现会使得患者变得消极悲观，对生活失去兴趣，如果不及时治疗危害甚至会更大，所以在生活中对于这种疾病，一定要及时治疗。那么抑郁症常见治疗方法包括什么呢?

　　1、正确认识到自己的现状：多参加生活当中比较有意义的活动，抑郁患者会慢慢发现，你可以做的事情，其实还有很多，生活的兴趣会逐渐恢复，抑郁症也就逐渐消失了。

　　2、比较法：世界上有很多人和事我们都可以了解，他们有的感人，有的则发人深省，多阅读坚强面对的人和事，树立信心，相比较之下，我们面对的只是小问题，而他们面对大问题依然用坚强战胜了困难，而我们要用坚强来同样战胜疾病。

　　3、运动法：适量的运动会产生许多对身体有益的激素，如肾上腺素，它会让你产生亢奋的感觉而进而远离不良情绪，但要注意适量，过度的运动会使身体造成负担，产生反效果。

　　4、娱乐法：做自己喜欢做的事情，看自己喜欢看的节目，远离让自己产生不良情绪的人和事，可以选择旅游度假来放松心情。

　　5、药物治疗：即抗抑郁药的治疗。目前市场上抗抑郁药种类很多，但归纳起来有三环类抗抑郁药、四环类抗抑郁药和新型抗抑郁药等。

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　　6、心理治疗：心理治疗对所有抑郁症患者都是有帮助的。不过，对于重度抑郁症患者只有支持性心理治疗是不够的，必须同时进行抗抑郁药治疗或电休克治疗。心理治疗适合轻度抑郁症、抑郁症缓解期及慢性抑郁症的病人。

　　7、倾诉法：将不愉快的情绪倾诉于家人或者可靠的朋友，可以使情绪得到释放，但不可完全依赖家人或者朋友，一定要让自己变坚强，多想愉快的事情，养成不积累情绪垃圾的好习惯。

　　8、保持乐观开朗的心情：所以即使是小事，也要采取合乎情理的行动。对于抑郁症病人来说，学着走出去，才是正确的自治抑郁的心态。

　　9、要有一个小目标：要制定一个自己可以完成的小目标，外在条件和自身条件都需要具备，这样初的打算要比较易于实现，而且需要的时间、精力比较少，当抑郁症患者在完成一个目标后会有一种无可明说的满足感。

　　10、注意睡眠、饮食和运动：生理因素也是影响情绪的很重要的原因，如果你睡眠不好，没食欲，让自己处在不良的生理状态中，你就很容易出现低落情绪，反过来低落的情绪会影响你的日常生活，如此就会造成恶性循环。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又很容易导致你的抑郁症发作。需要的注意的是，在抑郁症发作期间，我们很难直接作用于失眠，因为你的精力都在对付抑郁症上面。所以在你情绪平稳的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。

　　抑郁症常见治疗方法包括什么?以上就是关于抑郁症治疗方法的详细介绍了，希望可以给更多的抑郁症患者带来帮助，温馨 提示：抑郁症疾病随着医学技术的发展已经有了很多的治疗方法，只要患者在患有的时候可以及时去到正规医院选择适合自己的治疗方法进行治疗，是可以治愈的，所以对于这种疾病，大家及时治疗就好，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。