得了抑郁症怎么治疗

　　抑郁症是近年来多见的一种心理疾病，现在生活中有诸多不良因素，因而导致越来越多的人患上了抑郁症。而抑郁症的危险系数极高，一旦患病也无法自愈，因此，病发抑郁症后尽早的干预治疗是非常关键的。那么，得了抑郁症怎么治疗?下面我们一起来了解一下。

　　1、运动方法，运动一直以来都是缓解各种疾病的方法，通过运动可以有效缓解症状。抑郁症患者可以适当的做些运动，例如做一些健身运动、打球、跳舞等，这是有利于抑郁症病情恢复的，但是注意不要选择太过于激烈的运动，而且在睡觉前不要进行剧烈运动，不然会影响睡眠质量。抑郁症患者鼓励自己，要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动，开阔心胸，抑制抑郁的情绪。

　　2、宣泄方法，宣泄法治疗抑郁症，主要是指抑郁症患者，可以把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，抑郁症主要是患者无法调节内心的压力与不满，长久积压形成心理障碍。对待现实中出现的不公平的有意见的，甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气，转移到某种物品上尽情释放，从而缓解抑郁的情绪，治疗抑郁症。

　　3、关怀方法，抑郁症发生以后，抑郁症患者不必慌张，对于抑郁症而言，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压，抑郁症患者在患病初期会对自己的人生定位产生怀疑，这个时候一定要找人诉说。而且作为抑郁症患者的朋友，应该用亲切和同情的态度，鼓励抑郁症患者，说出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。》》》点击免费咨询，在线预约挂号

　　4、药物治疗：药物能在短期内控制患者的病情，因而是常见的治疗抑郁症的方法。药物治疗应该制定一个综合治疗计划，对于那些症状严重影响心理治疗效果的儿童和青少年、那些不能经受心理治疗、有精神症状及慢性或复发的抑郁症，药物治疗应是首选。

　　5、饮食禁忌：(1)酒精：许多抑郁症患者都会受到医生的格外叮嘱,对酒精要严厉禁止。(2)味精：味精是家喻户晓的菜品调味，早几十年前,科学家在某项研究中就已经发现,饮食中味精含量较高的菜品和人的头痛有着密切的关系,其中的谷氨酸钠元素越高越会令人产生头痛、头晕的症状。日常菜品中要注意味精的食用，防止抑郁症头痛加重。

　　通过上文的介绍，对于得了抑郁症怎么治疗，相信大家都有所了解了吧。目前，治疗抑郁症的方法有很多种，而每个患者的病情不同，因而适合的治疗方法是有差异的。因此，患者病发后，要根据自身情况对症治疗，方能保证治疗效果。如果您还有其他的疑问，欢迎在线咨询太原安定医院的专家。