关于抑郁症的治疗方法介绍

　　关于抑郁症的治疗方法介绍。抑郁症是我们生活中常见的心里疾病的一种，专家指出，因为这种疾病对于我们的伤害是极大的，所以在生活中对于这种疾病的出现，为了避免一些不必要的伤害，建议大家在生活中对于这种疾病引起重视，多多了解相关知识，如果不幸患有，及时治疗就是好的选择。那么抑郁症治疗都有什么好方法呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　1、注意心情调节：户外活动可以增强患者的身体抵抗力，可以呼朋唤友去驴行天下，在大自然的美景中陶冶情操忘记抑郁。此外散散步、游游泳、打打太极、看场电影，都是不错的移情方式。

　　2、注意心理调节：有悲秋也有金秋，有秋风萧瑟也有金风送爽，以乐观、积极的心态来迎接每一天的到来，所看到的景象也会有不一样的色彩。

　　3、注意睡眠调节：睡眠对任何人都是一件非常重要的事情，人体对睡眠的渴求一直很明显，抓住一切机会把缺少的睡眠都补回来。睡眠充足，人的精气神也出来了。

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　　4、食物调节：抑郁症患者饮食滋养尽量多注意蛋白质与钙质的摄取，可以多食用一些深海鱼类、菠菜等。常喝一些菊花茶、莲子茶有利于清肝解郁，缓解抑郁情绪。

　　5、抑郁症治疗要时刻保持心平气和：其实像冠心病、高血压病、脑血栓、癌症等很多病，都与心理情绪及社会环境密切相关，抑郁症当然更是如此。因此治疗，抑郁症的治疗要调养情志，保持心态平和，是消除抑郁症心结为关键的一环。上班族在处理职场同事关系、工作任务以及人际应酬时，尽量遇事往好处想，往宽处想，把心态放平，抑郁情绪自然可以消除。

　　6、抑郁症治疗要保证充足的睡眠：中医认为，子时(23点-凌晨1点)是胆经的流注时间，即此时胆经气血旺，是人体进行大修的时间，这个时间人体好进入睡眠休息状态。心理专家建议，无论有什么工作、心事，都不要影响正常睡眠。睡眠好，精神足，抑郁症状自然可以得到有效的缓解。因此抑郁症的治疗回答只需两个字：睡觉。

　　7、抑郁症治疗要学习静养身心：静养身心是不错的方法。实践证明，人在静养状态下神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低，这种积累效应，自然能够消除抑郁症状。抑郁症的治疗要有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦虑症状。莲藕、红枣、龙眼等事物能够养心安神，对焦虑抑郁很有帮助。

　　关于 抑郁症的治疗方法介绍?以上就是关于抑郁症治疗方法的详细介绍了，希望可以给大家了解这种疾病带来帮助，温馨提示：抑郁症疾病出现给我们带来的危害是巨大的，甚至有可能会危及生命，所以在生活中如果不幸患有这种疾病，一定要及时去到正规医院进行治疗，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。